Für ein leichteres Lebensgefühl,
Hola und schön, dass du hier bist!
Ich bin Adriana Grimm, als ärztlich geprüfte Fastenleiterin helfe ich denen, die ihre innere Stärke vermissen, diese in einer belebenden Fastenwoche wieder zu erlangen.
Leichtigkeit und Klarheit prägen diesen besonderen Zustand, bei dem ich dich an die Hand nehmen möchte, so dass du selbstsicher, im Austausch mit anderen Fastenden und vor allem auf dich selbst konzentriert mit neuer Energie dein Leben anpacken kannst.
Ein Re-Boost für deine Seele und deinen Körper, wie er einfacher nicht sein kann.
Ich freue mich auf diese besondere Zeit mit dir!
Deine Adriana
Du spürst, dass dein Körper und deine Seele eine Pause brauchen?
Es ist Zeit, dass du dich richtig gut fühlst – und zwar jetzt.
Gib deinem Inneren diese Chance und entdecke das Fasten für dich
Fasten mit Klarität
- Dein Körper befreit sich von überflüssigem Ballast und regeneriert sich
- Es stellt sich eine befreiende Leichtigkeit ein, die du nicht für möglich gehalten hättest
- Du stellst deine Beziehung zu Essen auf den Prüfstand und realisierst, welchen Stellenwert deine Ernährung bislang für dich hatte und künftig haben soll
- Dein Geist ist so wach wie nie zuvor und deine Sinne geschärft – ideal, um anstehende Entscheidungen auszubalancieren
- Und dabei zeigt dir dein Wille jeden Tag, wie stark er wirklich ist und was du alles schaffen kannst
Buche jetzt das Fastenpaket, das zu dir am besten passt!
Online-Fastenpaket Body&Mindset
Zuhause in der Gruppe Fasten
Gesamtdauer des Kurses: 14 Tage
Fastendauer: 7 Tage
Individuelles Vorab-Gespräch inkl. Bestimmung deiner Glaubersalzmenge
Einkaufsliste für deine Fastenwoche & Aufbautage
Rezeptideen für deine täglichen Fastenbrühen
Betreuung und Austausch in der Gruppe über Live-Zoom-Calls (6 Termine à 45 Minuten)
Impulse & Anleitungen für jeden Tag zur Unterstützung der Fasteneffekte via E-Mail
One-Pager Fasten: Fastenroutine auf einen Blick
249 € inkl. MwSt.
Online-Fastenpaket Business
Das etwas andere Firmenevent
Gesamtdauer des Kurses: 12 Tage
Fastendauer: 7 Tage
Bestimmung der Glaubersalzmenge der Fastenden
Einkaufsliste für die Fastenwoche & Aufbautage
Rezeptideen für die täglichen Fastenbrühen
Betreuung des Teams / der Abteilung in Live-Zoom-Calls / Teams-Calls (3-6 Termine)
One-Pager Fasten: Tägliche Fastenroutine auf einen Blick
Impulse & Anleitungen für jeden Tag zur Unterstützung der Fasteneffekte via E-Mail
Angebot auf Anfrage
Du möchtest auch endlich mit neuer Energie durchstarten und dir den natürlichsten Re-Boost gönnen?
Dann buche noch heute deinen Fastenkurs mit mir!
Vom „Zu viel“ hin zu
dem Gefühl von Leichtigkeit und innerer Stärke
Und plötzlich war der Tag da: Der Tag, an dem ich spürte, dass ich etwas ändern musste, insbesondere meine Essgewohnheiten – denn ich war Emotionsesserin. Egal ob glücklich, traurig oder gelangweilt, ich griff immer zum Essen und aß über mein Sättigungsgefühl hinaus. Bis ich dieses anhaltende Völlegefühl nicht mehr aushielt.
Und dann stieß ich auf das Fasten.
Angetrieben von meinem körperlichen Unwohlsein, begab ich mich in meine erste Fastenwoche und stellte dabei fest, dass noch etwas völlig anderes mit mir geschah: Meine Gedanken klärten sich und mein Geist kam zur Ruhe. Diese Erfahrung war so intensiv, dass ich anfing, regelmäßig zu fasten. Und mit jedem Mal profitierte ich auf unterschiedliche Art davon, bis ich entschloss, meine Ausbildung zur Fastenleiterin zu absolvieren und somit meine entfachte Leidenschaft zu professionalisieren.
Menschen, die sich auf die natürlichste Art nach Leichtigkeit sehnen stehe ich zur Seite um diese Erfahrung auch für sie so tiefgreifend, sicher und erhellend wie möglich zu gestalten.
Fasten mit Klarität ist genau richtig für dich, wenn du:
Dann darf ich dir Klarität warmen Herzens empfehlen und dich auf diese Reise einladen!
Fasten mit Klarität sollte hingegen noch auf deine Warteliste, wenn:
Dann schau gerne zu einem späteren Zeitpunkt nochmals vorbei
Gönne dir jetzt deinen Fastenkurs und lass dich von mir begleiten,
zusammen wird das eine großartige Erfahrung!
Die meistgestellten Fragen rund um Fasten mit Klarität
Gefastet wird nur 7 Tage, wieso dauert der Kurs 14 Tage?
7 Tage zu fasten erfordert sowohl eine gute Vor- als auch eine entsprechende Nachbereitung.
Sich auf diese Reise einzustimmen und einzustellen ist mir genauso wichtig, wie der Übergang vom Fastenmodus zurück zur „normalen“ Ernährung, insbesondere, wenn damit eine Ernährungsumstellung einher gehen darf. Deshalb dauert der Kurs länger als die eigentliche Fastenzeit.
Wie genau läuft der Fastenkurs ab?
An Tag 1 treffen wir uns alle gemeinsam virtuell im Zoom-Raum, wir lernen uns kennen und du erfährst den genauen Kursplan von mir.
Ich erläutere dir den Ablauf der Entlastungstage und des Glauberns und worauf es hierbei ankommt.
In den folgenden drei Tagen finden die individuellen Vorab-Gespräche statt, das bedeutet für dich, du kannst diese Zeit nutzen, um die Einkäufe zu machen und die letzten Vorbereitungen für die Fastenwoche zu treffen, bevor es dann richtig los geht.
Am 5. Tag des Fastenkurses wird geglaubert- der Startschuss deiner eigentlichen Fastenwoche, der erste Tag ohne feste Nahrung. Wir treffen uns abends im Zoom-Raum und horchen in die Befindlichkeit der Gruppe hinein – wie fühlst du dich? Gibt es noch Bedenken, die aus der Welt geschafft werden dürfen?
Während des Fastens treffen wir uns mehrmals virtuell, bis dann an Tag 11 des Kurses, also am 7. Tag ohne feste Nahrung das Fastenbrechen ansteht.
Anschließend geht es um die Aufbautage und hier ist es wichtig, wie du den Weg zurück zur normalen Ernährung gestaltest. Der Wiedereinstieg in den Alltag ist essentiell und ein bedeutungsstarker Teil des Fastenkurses „Body“, da wir hier genau hinsehen, wenn es um alte und neue Essgewohnheiten geht.
Am 14. Tag des Kurses treffen wir uns ein letztes Mal im Zoom-Raum, um die Erkenntnisse der letzten ereignisreichen Tage zu festigen und gestärkt in den neuen Alltag über zu gehen.
Wann finden die Live-Zoom-Calls statt?
In den Fastenkursen „Body“ und „Mindset“ treffen wir uns in der Gruppe um 18:30 Uhr.
Bei dem Fastenkurs „Duett“, in dem ich dich ohne Gruppe coache, können wir individuelle zeitliche Termine für deine Fastenwoche festlegen.
Wie viel nimmt man während einer Fastenwoche ab?
Während einer Fastenwoche verliert man um die 3-4 Kilo, wobei es zu beachten gilt, dass allein um die 2 Kilo auf den Darminhalt zurück zu führen sind (!), die, sobald du dich wieder normal ernährst, auch wieder im Darm „aufgefüllt“ werden. Ob du den weiteren Gewichtsverlust halten wirst – insofern du das möchtest – hängt dann voll und ganz von deinem Lebensstil nach dem Fasten ab.
Wenn also dein primärer Wunsch das Abnehmen ist, dann sollte das das Ziel deines neu gestalteten Lebensstils nach dem Fasten sein. Um hierfür den Grundbaustein zu legen ist Fasten eine ganz wunderbare Methode.
Worauf muss ich während des Fastens achten?
Während du auf feste Nahrung verzichtest, befindet sich dein Körper in einem besonderen Zustand. Wenn wir es zu lassen, werden unser Körper und unsere Seele uns sehr deutlich sagen, was sie (gerade jetzt) brauchen. Das kann ein belebender Schlaf am Mittag sein oder auch die Abwesenheit von sozialen Medien, ein ausgiebiger Spaziergang im Wald oder auch das Lesen eines Buches an deinem Lieblingsort. Am meisten profitierst du von deiner Fastenwoche, wenn du dir das geben kannst, wonach du verlangst. Fasten und Arbeiten schließen sich je nach Beruf nicht aus, doch du solltest darauf achten, dass du es diese Woche gemächlicher angehen kannst. Das bedeutet, dass beispielsweise keine Geschäftsessen stattfinden, du im Home Office eine verlängerte Mittagspause einlegen könntest oder frühere Feierabende möglich sind.
Du hast noch weitere Fragen rund um das Thema Fasten? Dann schreib mir gerne eine E-Mail.